domingo, 31 de dezembro de 2023

Vamos fechando o ano sem promessas na continuidade do regime?

A última vez que havia corrido 10km sem parar foi em 2009 na corrida de reis hoje nos meus primeiros dez quilômetros depois fiz 56:00 minutos.

Subindo na bonequinha de luxo hoje antes de pedalar!

Encontrei o Mário Pereira & o Careca conversámos bastante assim que terminei o treino...

É possível que aumente a quilometragem pra correr dez em cinquenta pelo menos mas porém no entretanto todavia com um olho no padre e outro na missa sem quebrar?

Aqueles que não tiveram a disciplina do esporte no seu dia a dia menosprezam o assunto?

Vi o final da São Silvestre o suficiente pra ir no parque e correr bem...

Sem água durante a corrida e a resenha no parque cheguei em casa joguei um copo de suco de abacaxi e uma manga alonguei me massageei e almocei com um copo de coca cola!

Pequeno sono de meia hora antes do café da tarde seis biscoitos de água e sal com três finas fatias de queijo minas branco meio copo de café com leite.

Parece diário leitor esporádico?

Nave dizem nave sobre carro?



 

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